Bạn đã biết cách bảo vệ sức khỏe trước ô nhiễm không khí dạo gần đây?

- 5 tuần trước

Cháy rừng diện rộng ở Indonesia là một trong những nguyên nhân gây ô nhiễm không khí những ngày gần đây ở các nước Đông Nam Á như Malaysia, Singapore, hay Việt Nam. Vậy bạn đã biết cách bảo vệ sức khỏe của bản thân trước những tác hại mà sự ô nhiễm này gây ra chưa?

Cháy rừng là một trong những nguyên nhân gây ra ô nhiễm cho một vài nước Đông Nam Á

Sự kiện cháy rừng trên đảo Sumatra và Borneo, Indonesia vừa qua đã gây ra nhiều ảnh hưởng về môi trường với một số nước Đông Nam Á. Bản thân Indonesia đã phải tạm thời đóng cửa nhiều trường học để tránh học sinh bị ảnh hưởng sức khỏe. 

Quận Rompin ở Pahang, Indonesia, có mức API (Air Quality Index, chỉ số chất lượng không khí cho biết tình trạng ô nhiễm không khí và mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe của con người) tăng vọt lên tới 232. API ở Singapore nằm ở mức không an toàn trong suốt ngày 10/9, đạt tối đa 151. Ở Malaysia, chất lượng không khí ở một số khu vực cũng đã ở mức không an toàn cho sức khỏe. Giới chức Malaysia đã áp dụng phương pháp kỹ thuật đặc biệt làm mưa nhân tạo nhằm thanh lọc bầu trời thủ đô khỏi khói mù. Tuy nhiên mưa nhân tạo chỉ là giải pháp tạm thời và đạt hiệu quả khi có đủ mây để tạo mưa. 

Bạn đã biết cách bảo vệ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí do cháy rừng gần đây?

Ở Việt Nam, cụ thể là thành phố Hồ Chí Minh cũng có tình trạng ô nhiễm tương tự các nước Đông Nam Á khác. Theo Chuyên gia nghiên cứu thuộc Đại học Quốc gia TP.HCM, chất ô nhiễm từ vụ cháy rừng từ Indonesia kết hợp với gió thổi sang TP.HCM và phía Nam Việt Nam, độ ẩm trong không khí cao và các hạt nhân ngưng trong khí quyển tạo nên lớp sương mù như bạn thấy những ngày gần đây ở thành phố.

Ngoài ra do trời không nắng nên không có đủ bức xạ làm nóng mặt đất, tạo ra lớp nghịch nhiệt, khiến các khí ô nhiễm nằm lớp sát mặt đất không phát tán lên cao được, thế là người dân phải hít khí ô nhiễm này.

Chỉ số AQI chung ở TP.HCM khi được đo bằng bằng phần mềm Air Visual, Mỹ vào sáng 23/9 là 128.

Bạn đã biết cách bảo vệ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí do cháy rừng gần đây?

Bảo vệ sức khỏe trước hiện tượng ô nhiễm không khí

Để bảo vệ bản thân trước tình trạng ô nhiễm môi trường không khí nghiêm trọng như hiện nay, chúng ta cần có những hành động kịp thời như:

Hạn chế ra ngoài đường vào giờ cao điểm

Hạn chế ra ngoài vào giờ cao điểm hoặc khi tình hình ô nhiễm môi trường không khí xung quanh bạn đang ở mức cao.

Bạn đã biết cách bảo vệ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí do cháy rừng gần đây?

Đeo khẩu trang bảo vệ khi ra ngoài

Khẩu trang vải không đủ khả năng chống lại tình trạng ô nhiễm môi trường không khí triệt để, nên bạn cần sử dụng các loại khẩu trang chuyên dụng như 3M, Xiaomi Purely (có quạt lọc không khí) hay những dòng khẩu trang của Naroo Mask dòng F (F.U, F5, F5S,…) có thể giặt lại. Nếu không có, bạn có thể sử dụng khẩu trang y tế nhưng nhớ chồng 2 cái rồi mới sử dụng.

Bạn đã biết cách bảo vệ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí do cháy rừng gần đây?

Tập thể dục vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối

Không khí ô nhiễm thường đạt mức cao nhất trong ánh nắng mặt trời. Nếu bạn có thói quen tập thể dục hàng ngày thì nên tập vào thới điểm sáng sớm hay chiều tối muộn, những lúc ít ánh nắng mặt trời nhất.

Bạn đã biết cách bảo vệ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí do cháy rừng gần đây?

Ăn uống lành mạnh

Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bổ sung các loại thức ăn giàu vitamin A như bơ, khoai lang, cà rốt và gan động vật, những thực phẩm giàu vitamin C cam, dâu tây, xoài, súp lơ xanh và đu đủ… giúp hình thành mô liên kết và vững bền thành mạch.

Bạn đã biết cách bảo vệ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí do cháy rừng gần đây?

Sử dụng các thiết bị có màng lọc Hepa

Hãy sử dụng các thiết bị có màng lọc HEPA trong nhà để ngăn không khí ô nhiễm như: Máy lọc không khí, máy hút ẩm, máy hút bụi

Màng lọc HEPA làm có chức năng giữ các hạt với kích thước lớn hơn 0,3µm như bụi, phấn hoa, nấm mốc và vi khuẩn… bởi vậy với kích thước 2.5 µm bụi mịn sẽ bị màng lọc Hepa giữ lại. Để tìm hiểu màng lọc HEPA là gì, bạn có thể tham khảo bài viết sau đây.

Bạn đã biết cách bảo vệ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí do cháy rừng gần đây?

Máy lọc không khí với bộ lọc HEPA sẽ loại bỏ các hạt bụi, chất gây ô nhiễm có trong không khí với kích thước nhỏ tới 0.3 micromet (khoảng bằng 0,0025 đường kính 1 sợi tóc), hiệu suất lọc có thể đạt đến 99.97 %. Vậy nên, bạn sẽ phần nào không phải lo lắng bụi mịn phát tán trong không khí làm ảnh hướng đến sức khỏe của bản thân cũng như người thân trong gia đình.

Bạn có thể tham khảo một số máy lọc không khí có chức năng HEPA như: Panasonic F-PXM35ACoway AP-1009CHSharp FP-J60E-W,...

Ưu đãi hấp dẫn cho máy lọc không khí

Bên cạnh đó, nhằm hỗ trợ bạn mang luồng không khí trong lành đến người yêu thương một cách dễ dàng và tiết kiệm chi phí hơn, Nguyễn Kim dành tặng bạn chương trình ưu đãi hấp dẫn cho sản phẩm máy lọc không khí. Để biết thêm thông tin chi tiết về chương trình hay cần được tư vấn thêm về sản phẩm, bạn có thể liên hệ hotline 1900 1267 hoặc truy cập website nguyenkim.com, nhân viên chúng tôi sẽ tận tình hỗ trợ.

>>> Mời bạn xem thêm bài viết Góp phần bảo vệ hành tinh xanh với 4 thói quen sử dụng điện đơn giản

Bài viết được xem nhiều nhất